减肥日记

村上春树在关于身材管理方面有一句名言：肉体才是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。不要发胖，一定是值得所有人死守的身材底线。

还记得我小学体检的时候，一直以来我都是班上同学里体重较轻的，但自从上了初中，青春期的同学们开始关注自己的体型了。因为受现代社会网络广告宣传等方面，各种明星模特对身材保持的效应影响，我们很多人对自己的身材保持很苛刻，甚至是极端的，我们常常要求自己能像电影明星那么美丽苗条或者是八块腹肌等，虽然这些是理所当然，但很多人都无法做到像明星图片上看上去的那种效果。

当然网络上广告宣传的身材图片都是经过美化的，我们需要追求的是正常的健康的身材，随着年龄的增加，健康减肥是人人都需要建立起来的意识。

我曾经踏入过减肥的两个误区：一个是减肥靠节食。过度节食减肥非但没有达到预期的效果，反而会引起严重的反弹。记得之前我和朋友们都尝试了一种疯传的节食减肥法苹果三日减肥法。买了一大袋苹果真的吃了三天，其它的食物也没吃。到了第三天简直神志不清了，三天不吃饭喝了六瓶蔬果汁，确实让体重减少了五六斤。但身体新陈代谢后，吃和以前一样的东西，身体会像海绵一样吸收能量并且存储起来备下一的饥荒，节食反而让自己在饥饿的状态下却胖了起来。

另一个减肥误区是减肥靠健身。运动确实是可以消耗卡路里。但如果不配合一个良好的饮食习惯，再多的健身也是徒劳无功。只会让自己的身体越来越壮，除了长肌肉外，赘肉还是没有减下来。所以觉得减肥还是靠饮食和运动两者相结合起来，健康的生活方式才是真正的减肥之道。

比如三餐吃到七八分饱，额外的小零食能不沾口就不要沾口；如果允许能爬楼梯就多爬楼梯而不是懒洋洋乘电梯的同时在埋头玩手机；每天定时健身运动是至关重要的，当然每周至少进行四五次的运动；选择多种健身方式，不让自己的运动变得无聊而停滞下来。

暑假志愿者体验日记

7月22日星期六早上7：30，先锋小学校门口，骄阳似火，我们先锋小学五（1）、五（2）班的志愿者们乘着大巴去隆回县，目的是给贫困山区的小朋友捐款。

我们来到了目的地，大巴停在一个下坡口的旁边。

那个下坡往下走再拐个弯就是郑慧的家。郑慧家非常穷，房子是土胚房而且非常破旧，她家有个阁楼，阁楼的楼梯非常陡。这一次，我捐了200元。

随后，我们吃了简易午饭，虽然菜品不够丰盛，可同学们个个吃得津津有味。也许是在这特殊的环境下，大家没有一个人挑食，因为一想起郑慧家的情况，我们大伙幸福多了，我们生活在省会城市，过着衣来伸手饭来张口的日子，无忧无虑。按照计划，吃过午饭后，我们就要去欧阳广的家了，因为前些天下过暴雨，去欧阳广家的一段小路被冲毁了，大巴车进不去，所以，我们只好在他的学校与他见面，我们现场把钱交到欧阳广手上，捐完款后，我们又去了他所在的教室。后来，欧阳广的爷爷还特意写了一封信感谢我们，我们坐在座位上，听着欧阳广的爷爷的肺腑之言。

不知不觉中，活动就结束了，我们恋恋不舍地与欧阳广和他爷爷奶奶一一道别，晚上7点半左右，大家回到了长沙。

经过这次隆回之行，我切身体会到了贫困山区儿童的生活很是不易，我们现在过的生活比他们舒服多了，所以，我们更应该珍惜现在的生活，好好学习，做一个对社会有贡献的人。

快乐六一游泳记

今天是六一儿童节。我们一起玩游戏，吃饭，游泳。其中，让我最难忘的一件事就是我们去游泳。

下午两点，我们在游泳馆的门口集合。我们拿上钥匙，把自己的衣服放进去，然后换好泳装，就下了游泳池。刚下去时，只有我，杜卓轩，潘俞浩，和两个女生。游着游着，人越来越多，男生之间便打起了水战，说是水战呢，还不如说全民枪战。什么生化幽灵来着都出现了。

先别说那么多了，其他同学都参加了游戏，我也跟着凑热闹。刚开始，是梁显隐当母体。他一爆发，就把我感染了玩了一会，我和王天烨出去休息，我们便想来个游泳比赛。总共游了两次，每次他都第一，我有点不服。我们又回去玩游戏。玩着玩着，变成了撕名牌大战。我刚玩了一会，就被撕了牌。潘俞浩闲着没事干，我们俩就打起了真正的水仗。我们激烈地打着。潘俞浩很快就被我镇压了。这可是我今天第一次在游戏中胜利，只不过只有天地你我四个人知道。

美好的时光很快就过了。我们洗好澡，换回衣服就回家了。

今天在游泳馆令我难忘。

炒冰

10月7日晴转阴

今天就是国庆长假的最后一天了。面对赖床日子的结束，心里有点不舍呢！可是今天也要好好地玩。

我今天来到了好久没来的炒冰小摊，自上次来，已经有两年了。因为学业的繁忙，所以真的好久没放松了。

我自己体验了一下，两年前的记忆历历在目。那时的我，跟现在比起来少了一份稚气呢，反而多了成熟。

晴空·梦想

10月4号周二晴

济南的天气总是这样反反复复，让人捉摸不定。昨天还是晴一阵儿，阴一阵儿的，今天立马艳阳高照，一边欣喜一边无奈。不过早晨醒来拉开窗帘看到这个大太阳，我倒真真是很喜欢。

总觉得晴天能给人一种力量，立马精神饱满，好心情满格。怪不得植物要进行光合作用才能健康茁壮地成长呢。

吃过早饭，洗了几件衣服，实在不忍心浪费这样的好天气，跟小伙伴儿去操场遛弯时候毅然决定骑车去兜风，所以觉得有些时候，该冲动的时候就别太理性，犹犹豫豫只会无果而终，但不如跟着感觉走，享受当下的时光。

于是去学校附近的店家租了车子，查好了路线，就开始赶路了，迎着阳光，伴着秋风，还有，慢慢的对未来的期望和向往。

记得以前有人说：年轻的时候我们总喜欢犹豫不决，东瞧瞧西看看，然后一不留神就容易跟原本握在手里的美好擦肩而过了。所以我觉得，想到什么就去做吧，趁着还年轻，趁着还有所期待，就像梦想也是一样，敢想敢做那才配得上梦想，不要因为自己的犹豫不决而错过了。

我的假期生活

既然说的是假期生活，那就删去平日里日日有常常做的学习作业再聊，不然写起这篇也不过就是乏善可陈罢了。一个最新的体验，我看了许多的杂书，自己以前从来不会接触的领域。不断的重复连篇的看，虽然这多少会存在些麻痹的成分，还会造成一些错误的认知。但我始终坚定的认为利大于弊！毕竟有些东西，最初就被打上了标签贴上了标属。我的假期生活阅读的这一大批子杂书，大体就是特殊的人文情感与生物里的天马行空，我看的不算入迷，因为以前就多少有接触过一些类似的书籍内容，只是接受不了理解不来罢了。现如今，最重要的收获就是开阔了视野，打开了说是放多少多一分一毫也不行的内心。说实话我还是挺受用的！

要说出去游山玩水，那是真心没有人也没有时间。说来算去，我还是一个面对外界怯懦的人，如果没有人特意引导，我更愿意蜗居在再熟悉不过的家中。当面对完全陌生的事物时，有的人全当无知无畏的往上扑，而有的人则选择胆小的回避。我想，胆小怯懦的另一面是捅破窗户纸之后的勇敢吧。

人在慢慢长大，也在不断学习与吸纳。我们在学会放下，也在学会拿起。写到这里我不经想起一句歌词如果我们年少有为知进退，如果我们年少有为不自卑，其实很多时候我已经开始后悔了，在梦里想穿越回过去，把遗憾弥补，甚至于想让那些瞧不起自己的人瞧得起自己一回。常常将书本里的道理一边奉为圭臬一边内心里又无法真正的信服，在挫折里这些道理啊信念啊就开始松动。这时候我就在想，那怎么办呢？绝望的深渊有尽头吗？既然世上没有非黑即白，那又为何会有爱恨分明这个词呢？事实是为人服务的，那事实本身呢？旅鼠集体跳海自杀是一个美丽的谎言，而这个美丽的谎言竟会因为具有教育意义而被流传下去。

回归主题，我的假期生活不算枯燥。我还去看了一部大火的电影《哪吒》。是一个人去的，路上忘了带3D眼镜，赶着十分钟回了一趟家，绝对不愿意花那份冤枉钱。马屿新开的电影院，柔软的座椅上带着六只眼睛满头大汗的我，才终于看上了这部电影。但是由于先前期待值太高，看的解说与预告太多整体观影感受受损。