如何让自己充满自信 如何提升自信心和底气
如何让自己充满自信篇1
握手有力
在外国朋友眼里,有气无力的握手“像握住了一条死鱼”,让人反感。握手一定要有力度,这是自信的表现。
走路大步流星
自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建议你走路时步子迈大些,会让你看起来更果断,内心平静自然处事不惊。
双眼直视前方
低头看脚会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此,提醒自己养成抬起下巴、双眼前视的习惯,会让你看上去更容易亲近。
打扮整洁清爽
整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等,都能让你看上去自信又干练,为你的成功交际助一臂之力。
手脚别乱动
手足无措是精神紧张的最明显标志,自然也说明心中忐忑、不自信。因此,与人交流时,一定要尽量保持相对固定的姿态,特别是不要让手脚晃过来抖过去,让它们传达出你心中的不安。
挺胸站直
这是保持自信的重要方法,会让你精神饱满。平时可对着镜子,强迫自己双肩后展、挺起胸膛。
双手放到口袋外
感觉不舒服或不自信的时候,我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此,与人说话时,一定要把手放在口袋外。
手臂放下来
双臂抱于胸前是典型的防御性动作,说明你心情不好、不想与人交流,或者是掩饰焦虑等,使信心大打折扣。
保持微笑
自信者通常能笑对一切,战胜烦恼。因此,常把微笑挂在嘴边,无论对提升自信度还是拉近人际距离,都大有帮助。
拍拍对方的肩膀或后背
适当的身体接触,可以表达善意和亲密。有人说得好,拍拍他的肩膀或后背,可以传达出你的欣赏和支持,也表明你是有主见的自信者。
如何让自己充满自信篇2
【1】迈出敢说第一步——不管你是性格内向还是不善言谈,都要迈出敢说这一步,这一步是不讲技巧与方法,只要你见到熟人能搭上话,不至于脸红没话说都行,对于性格外向的人来讲,这本不是一个问题,直接进入下一个方法。
【2】把自己想成一个完美的化身——其实很多名人,在成名前都有过这个经历,就是在你与别人沟通聊天时,想像一下,你最熟悉的那个名人或者类似的说话场景,你把自己当成那个最能说的最能讲的人,这是在走出敢说之后,必须经历的一个学习过程,在这个过程中,要学会积累一些素材,哪怕是硬背都可以。
【3】做几个让自己充满自信的动作——比如,走路,想像一下,自信的人昂首阔步的样子,你也要学这样的动作,仿佛一切尽在掌握,其它的如语气,举止等等,迈出自信的动作。
【4】效仿你认为最好的——把你认为最好的那个人,你最崇拜的那个人的美好特质拿过来,可以是影星,也是可以是政治名人,只要他具有你想要的特质,都可以模仿。
【5】练习大胆的表现自己——对于上面的动作坚持下去,形成习惯,不能懈怠,试着和不期而遇的人一对一的交流,不管是你非常熟悉的,或者是刚认识的,大胆的去试,去表现,每个成功的人在成功之前都是在这样千万次的失败走过来的,你也一样。
【6】坚定自己的聊天语气——大部分人都在在聊天时语气不坚定的问题,你就要试着平缓自己的语气,让速度不急不慢,利用呼吸换气断句等等,坚定自己的'聊天语气,这个会显得你很自信,慢慢的养成习惯就好了。
【7】不要放过小事——不管大事还是小事,都要付诸行动,在小事上锻炼自己的勇气,才能培养在关键大场合下的勇气与才能。
【8】人家恭维你时不要太谦虚——我们往往在别人恭维我们时,不是拒绝,就是往外推,显得不好意思,看到小编这篇文章之后,你只管用“谢谢”来代替“你太客气了”或“那其实很简单”这类客套语,过于谦虚有时候会有损你的自信。
如何让自己充满自信篇3
当我们感觉不舒服或不自信的时候,就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候,我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋,就会给人留下“自信不足”的感觉。将双手置于臀部或大腿外侧,可让自信倍增。
不要手足无措。手足无措是神经紧张的最明显标志。如果一个人无法保持安静,则说明其内心非常忧虑和慌张,自然是不自信的表现。因此,要增强自信就必须管好你的双手,努力保持手势平静另外,身体坐下之后,应该避免快速抖动双腿的坏习惯。控制好手脚,防止不该发生的小动作。
双眼直视前方。在人际交往过程中,“低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流”。平时就应该培养“抬起下巴,双眼前视”的习惯,即使独自一人走在大街上的时候,也应提醒自己注意这一点。
挺胸站直身体。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式。在走路或站立时,双肩稍稍后拉,胸部微挺,有助于养成保持挺直站姿的习惯。
走路大步流星。步态与自信关联密切。通常走路大步流星是自信的表现。走路时步子迈大些,会让你看起来更具有果断性,内心平静,处事不惊。这些都表示你是个充满自信的人。
坐姿要稳健。坐要有坐像,一定要挺胸抬头、四平八稳,这样能显示你的稳健,你的心胸宽广。