身心健康的谚语，身心健康俗话谚语大全(69句)
1、乳腺增生与郁气有关。三焦经的堵点常在小臂手背侧正中线肘关节下三横指处。心包经的堵点在肱二头肌的天泉穴。轻敲上述穴位会有强烈痛感，一般左侧痛于右侧。敲揉痛点10分钟/天，三天后痛感可消失。打嗝、排气、出痧皆正常。
2、甘蔗荸荠藕片莲子心泡水，最好加点冰糖；柠檬蜂蜜水：放上3到4片柠檬，煮开了，放凉后加上蜂蜜给孩子喝；鲜芦苇根汤：中药药店买回来用大火煮开半小时。春天了，妈妈们都要抽时间多带孩子去大自然接触新鲜空气，开阔身心，预防上火。
3、若想保持住两个人的感情，首先就要给男人一个尽量稳定的环境，有温暖健康的氛围，要让他们有舒展自如的感觉，不用提心吊胆，不会因为一句话、一个脸色就担心老婆不悦，这样才能产生足够的吸引力与凝聚力。
4、治疗耳鸣，用手指捏住鼻子，紧闭上嘴，然后使劲吐气，让气从两个耳朵出去，快速有效
5、①泡茶补气护嗓，养肝排毒；②熬汤止咳润肺；③煮蛋补血养颜；④熬粥安神助眠；⑤泡酒血管通畅。提醒：湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
6、秋后萝卜赛人参，常吃萝卜好处：①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽。
7、春节饮食千万别犯这十忌！1肝病患者忌酒；2胆病患者忌油；3胰腺病患者忌饱；4高血压患者忌闹；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脉管炎患者忌烟；8消化性溃疡患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌凉；10感冒患者忌聚。
8、这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入
9、因为纤维素与有机物结合，可阻碍蛋白质和脂肪的吸收，还可引起腹泻。过量纤维素可引起胀气，降低钙、镁、铁及维生素的吸收。每人每天只需要膳食纤维10克。
10、夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
11、玩具是宝宝成长过程中不可缺少的，它既是宝宝身心发展的“好帮手”，但同时也是潜在的危险源。玩具能够“玩”出宝宝大智慧，但同时也可能会“玩”出危险。
12、多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国有大学研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然光泽，让面色看起来更健康红润。研究负责人指出，果蔬中的类胡萝卜素让胡萝卜呈橙色，让西红柿显红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。
13、苹果钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿营养需求。
14、热浪会降低**激素的水平，这种激素掌控着男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人体中与欲望有关的化学物质也随之排出体外，性欲也会因此减退。创造属于自己的浪漫氛围能提高性欲。
15、一辈子真短，别为一些无关事伤感，好好疼爱你自己，你好，家人才好；一辈子真长，别为匆匆而去的一些事遗憾，错过的还会再来，快乐需要慢慢品尝；一辈子真慢，真诚待人，公平对事，有错也能慢慢理解；一辈子真快，要珍惜，要珍爱，懂爱关怀。一辈子快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美。
16、①不用冷水服胶囊；②睡前半小时服药忌立刻躺下；③睡眠不足八小时人会变笨；④有午睡习惯的人不易老；⑤手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍；⑥要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。
17、莲子含生物碱及钙、磷、铁等矿物质和维生素，可抗衰老、降压。挑选莲子时，有点微黄的口感更好。教大家做菊花冰糖莲子雪耳羹，材料：莲子100克、雪耳15克、枸杞5克、红枣100克、菊花、冰糖适量。
18、将松香粉60克放入200毫升酒精中，加热溶解，倒入瓶内密封。用干棉球蘸药液搽患处，每日1~2次，可治疖肿、痈疽、疗疮。
19、这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称，根据伊利诺伊大学的一项新研究，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫力。
20、要学会改变自己，改变落伍的习惯，践行健康的修为。人生苦短，岁月无情。提高生活的质量与品位，我们增加不了生命的长度，却可以扩展生命的广度。让我们的每一天都过得充实惬意，无怨无悔。
21、①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润。
22、相爱很容易但爱一辈子却很难，人生里，对女人最大的考验是苦难，对男人最大的考验是富贵。因为男人吃苦时专一而富贵时花心，而女人富足时安心而穷苦时思变。所以，真爱是大慈悲。女人的慈悲是守护，无论贫苦疾病，不离不弃。男人的慈悲是守一，不管富贵，始终爱你如初。
23、桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头。菊花叶40片，洗净放锅中加清水煎煮，放凉。直接用汁液清洗。苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。
24、茶树精油是公认的天然抗菌剂，是众多去除头屑的有效方法之一。将茶树精油加入洗发剂中，有规律的使用。如果想要茶树精油充分发挥功效，洗发剂中至少包含5%的茶树精油或者
25、损伤肝功能：肝功能下降，胆汁合成受影响，影响脂肪消化。2损伤胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌减少了会影响消化。3干扰维生素B1的吸收：维生素B1能促进胃肠道蠕动，增进食欲，若缺乏则会影响消化。4刺激胃黏膜：影响胃的消化工作。
26、如果你总是数落丈夫，那要小心了，他的健康状况会因此变得更糟糕。意大利一项最新研究发现，常被伴侣称赞有魅力的男性，患心脏病和中风的几率，比总被伴侣“讥讽”的男人要低6倍。
27、宝贝，爸爸妈妈不需要你成绩有多好，只希望你健康快乐的长大，做一个人格健全、性格美好、受人喜欢的孩子。
28、红肉。鸡蛋。蓝莓。三文鱼。胡萝卜。牡蛎。坚果。杏仁、核桃等坚果。杂粮。杂粮（全谷食物）。猕猴桃。水。芸豆。西红柿。绿色蔬菜。酸奶。
29、近年来，肺间质纤维化的发病率以及死亡率越来越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特别是
30、休息；每天至少喝八杯水；吃健康的饮食；可以针对不同症状服用症状缓解的药物；喉咙发炎时可以漱盐水；鼻塞时可以用蒸气帮助缓解；不抽烟；咳嗽的时候要掩住口鼻；经常洗手。
31、真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，制作过程既不加糖，也不加盐，没有任何香精、色素等参与。这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。
32、它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
33、取大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服一剂，分次服下，一般服药3天即可减轻瘙痒感，10天内痊愈。
34、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
35、垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物，每天都被细菌、病毒、霉菌包围着，从而污染室内环境。购买垃圾桶时，尽量选择不锈钢和竹编材质的。另外，小一点的垃圾桶，可以促使人们勤倒垃圾，缩短了病菌滋生的时间。从放置来说，家中的垃圾桶放2个就够了，一般厨房、客厅各放一个即可。
36、中医认为高血压多由肝阳偏亢或肝肾阴虚所引起。外治法以引火下行，滋补肾水为主。取吴茱萸，菊花，肉桂各等份，鸡蛋1枚。将3味药研成细末，于睡前洗脚后，用10g药末与蛋清调和，敷于两足涌泉穴，外用纱布包扎固定，次晨去掉。连用7次，此法可降低血压，还可治口腔上火症。
37、通过睡眠休息，人体可以促进体内组织的生长和修复，从而消除体力疲劳。不仅如此，睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以，如果人长期间不睡觉，精神和身体将会受到双重严重伤害。
38、性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。
39、老年人如何健康过冬：要注意休息，不能太疲劳。要注意保暖，预防慢性支气管炎缠身。要适当补充关节活素，保持运动活力。要保持良好的心情，这对对抗疾病也很重要。尤其是现在空巢老人增多，容易产生抑郁情绪，因此子女一定要多陪陪老人，多和他们交流。
40、这只适用于背部剧痛的情况。除此之外，卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。专家新解：新研究显示，起床走动可加快恢复健康，而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此，步行、游泳和踩脚踏车都是不正确的选择。
41、其实，生活中的许多烦恼都是自己酿成的，是自己给自己套上的精神枷锁。记得我的老首长讲过几句话很有道理：病是吃出来的，健康走出来的，祸是说出来的，烦恼是想出来的。所谓自找烦恼就是这个道理。比如，不切实际的追求，朝三暮四的企盼，好高骛远的欲望等等，这些都是背上烦恼包袱的根源。
42、湖北省中医院赵焰总结出十个养生要穴：明目醒脑穴：风池。养胃穴：中脘。补肾固元穴：关元。养护心脏穴：内关。清热止痛穴：合谷。解腰背酸痛穴：委中。舒筋活络穴：阳陵泉。“全能”穴：足三里。滋阴养颜穴：三阴交。10安神健体穴：涌泉。
43、花红片的主要成份白花蛇舌草，能抗菌消炎抗肿瘤，广泛分布于江南地区的田边地头，民间常用于治痢疾、尿道炎、咽喉肿痛、肺热喘咳、热淋涩痛、湿热黄疸等。秋季腹泻、尿道炎小偏方：白花蛇舌草鲜草二两或干草一两煮水喝，一次喝完，一天三次，当天见效。
44、器物上沾染了煤油，难闻的煤油味长时间难以消除。可用米酒擦拭，煤油气味即可除去。
45、晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上，轻拍，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，可以去除色斑、美白皮肤。茶水还能去除黑眼圈，把一小杯茶放入冰箱中冷冻15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，可减轻黑眼圈的明显程度。
46、希望爸爸妈妈身体健康，没有钱也没关系，只要开开心心的就好。不要太劳累，你们劳累了，做儿女的心疼难受啊。为了儿女们，希望你们能开心注意身体。上帝，您一定要保佑我的父母能事事顺心，身体安康。
47、大肠癌：红肉吃多了。长期喜欢进食红色的肉，将大大增加罹患大肠癌的风险。胃癌：聚餐不分餐。常常聚餐，没有分餐制，导致幽门螺杆菌到处传播。食管癌：常吃过烫过辣食物。常常吃过烫的食品会引起黏膜质的变化，以致癌变。
48、人生一世，活的就是一种感觉，拥有一个健康的身体，养成一种良好的心态，过着一份从容安适的生活。适时的给心灵放个假，休息是为了走更远的路。
49、*交关系中偶然、短暂和临时性的*交。这个概念对应于和区别于“伴侣间的*交”。偶暂，说的是双方的*交关系持续的时间很短，甚至只有一次*交，而且往往以后不再发生*交，也不建立长期的性关系。
50、中药泡脚，既能抗寒，又能使整个机体血脉畅通，浑身舒服，还有助于强壮筋骨。不一定要用藏红花，龟板等名贵药材，有些喝剩的中药渣都是泡脚的好材料，如当归，杜仲，川芎等，可活血通络，强壮筋骨。根据体质选用不同的中药材，即可不同程度调整阴阳平衡，帮助缓解压力，放松身心。
51、在平时的时候多吃油炸食物，必然会导致肥胖，家长要在日常生活中注意小孩的体重，一旦小孩的体重超过标准体重的10%的时候，就要适当地减少小孩的食物，多吃些素食，同时减少油炸食物的摄入。
52、适当补充能量，首选粥类；水果以及利尿食品在睡前要少吃；夜宵占全天进食份额不超过1/品种多样，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果；不要太咸，否则导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿胀。
53、晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
54、厨房油烟的暴露已经被确证增加了妇女1至3倍的肺癌风险，烹调中不使用排风装置的妇女，罹患肺癌风险的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜时尽可能以油锅冒烟为极限，不要使用反复烹炸过的油，不要贪图好看，使用高高在上的欧式抽油烟机。
55、让身体诉说你的想法：初次约会，你留给对方的第一印象有55%取决于外表和肢体语言；注视对方眼睛：相互注视时大脑有关区域便会受到刺激，从而产生好感；共同经历恐惧：恐惧会增加肾上腺素浓度，从而激发出爱意；合适的背景音乐；一起大笑。
56、自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入；家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品；药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。
57、很多人都有胃不舒服的时候，日常有些小习惯很伤胃，这些行为你有几个？①经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律②不习惯吃早餐，也从来不吃早餐③吃完就剧烈运动④喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡⑤遇到爱吃的东西就吃很多⑥无辣不欢。
58、去汗渍，少许牙膏搓洗领口袖口；擦玻璃；除锈，涂上牙膏进行擦洗水龙头锈渍；除腥，清洗鱼后，用牙膏洗手；修复，牙膏擦拭银器即可重回光亮；消炎，被蚊虫叮咬后涂点牙膏；皮肤小面积擦伤、烫伤，涂牙膏可止痛。
59、❶用手搓，黑米、黑花生的黑色可以溶在水里，但不会黏在手上，❷看断裂面，正常的断面是白色，染色的可能是黑色，染色花生剥开皮后花生仁也可能被染黑；❸黑米、黑花生的黑色是花青素，花青素遇碱变蓝，可以放在小苏打水中观察，若不变蓝色，即是染色米。
60、准备一个盆子，往里面倒入少量淀粉。再倒入清水，只要能够漫过葡萄就行。再把葡萄放入水中来回涮涮，用清水冲洗干净。这样洗的葡萄不掉珠子，又洗的干净。
61、面对孩子，必须重新学习;抱怨孩子前，从自身找原因;家教不好，去再好的学校也没用;过度关爱会给孩子造成无意的伤害;重视情商，让孩子会感激，心存感恩。准爸准妈们果断收藏。
62、注重个人饮食。持吃早餐的习惯。摄入充足水分。免感觉疲劳。维持最佳状态。极的调解和保持足够的运动量。保持良好形象。助帮助职场中人建立自信。保持平常心。节好情绪。保持工作环境整洁。效调节心情。
63、荔枝味甘、酸、性温，果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时补脑健身，开胃益脾，促进食欲；但荔枝核仅作为汤药煎服。荔枝适宜体质虚弱、病后津液不足、贫血者食用。
64、美国《赫芬顿邮报》总结出判断一个人情商高低的8个标志。喜欢交新朋友；有自知之明；能驾驭情感波动；能和大多数人相处好；肯于帮助别人；知道什么时候该拒绝；善于读懂别人的面部表情；失败后能重新崛起。
65、多吃黄豆，平衡体内雌激素。常泡澡、常泡脚，促进血管收缩、扩张。身体健康就去献血，促进自身代谢能力。中药调节，清除体内代谢淤积，平衡气血。少吃快餐，减小饱和脂肪摄入。少熬夜、每天运动，这个好处大家应该都知道吧。
66、翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰囤积多余脂肪。而且容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。
67、芹菜去叶，洗净切粒。大地鱼去皮及骨，把肉剪成小件，放入暖油中，用慢火炸香取出。鸡洗净，抹干水斩件，加腌料拌匀，再加入姜拌匀，盛碟上蒸12分钟至熟，下芹菜再蒸1分钟，放下大地鱼拌匀即成。
68、女人私密处每天都清洗并不科学。女性*部有着特殊的生理解剖结构，能防御外邪入侵**，而且**有自洁功能。**内有多种菌群存在，维持**内酸性环境，抑制致病菌的生长，保持**卫生。
69、如果你认为人类只有A/B/AB/O这4种血型，那就错了，ABO系统只是目前以特定细胞的存在或缺失为根据来对血液特征进行分类的一种最常见和常用的方法。但科学家已发现了其他32种血液细胞，虽然比起ABO这四种细胞，它们要罕见得多，但它们的作用也是非常重要的。
