惊蛰节气食谱，惊蛰节气的养生食物及风俗活动(22句)
1、 驱赶霉运
2、梨子
3、太阳出来后再外出锻炼
4、早睡早起，温水洗漱
5、运动强度要适量
7、驴打滚
8、保持室内的清爽干燥
9、饮食要以清淡为主
10、不要食用冰冷食物
11、“祭白虎”
12、花生(蛰豆)
13、“打小人”
16、锻炼也要注意保暖
17、养成睡前泡脚的习惯
18、由于冬季刚过，长时间不锻炼，开始锻炼的时候要适度，不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度，慢慢加强运动量就好。
19、
20、多吃生津润肺的食物
21、鸡蛋
22、水萝卜(蛰菜)
