分手后心情压抑怎么办，分手了心情压抑怎么办(12句)

分手了心情压抑怎么办1

1、验证我们的情绪

2、努力改变自己

3、列出它的错误

4、你不如这样做，把消极的想法写下来，然后反驳它，你会发现有些想法甚至有点荒谬，很容易被你反驳。

5、更多地专注于自己

6、如果你一直重复一些负面的想法，你往往会最终相信它们。这对你现在的处境完全没有好处，即挽回不了你的前任，也无法让你安心。

7、李小龙说过：如果你发现自己被敌人围困在一个房间里，你应该告诉自己：我没有和你一起被锁在这里，你被和我一起锁在这里！

8、改变心态

9、让自己热情起来

10、正确的记日记

11、一个好的心态，往往会大大地缓解你对分手焦虑。很多人分手后，脑子里通常都是：“我不确定我能不能离开他”“我离不了他”。却很少人会这样想：“我可以”“我能够自己过的更好”。

12、积极行动